紫陽花がいっぱい

皆様、ご無沙汰致しました。ブログなのに、すみません！！梅雨に入り、家の近くのお弁当屋さんの前には大きな紫の紫陽花がた〜くさん咲いています。この時期が空けると、朝顔市や風鈴市がやってきますね。
ところで皆様、今日はストレッチの大切さについて〜 ストレッチとは体の筋肉をほぐし柔らかくしたり腱を伸ばしたりする運動です。関節の可動範囲が広くなりよく動くようになり、また筋肉の血行がよくなり、神経と筋肉の情報の伝達が円滑に行われるなどの利点があります。ゆっくり呼吸をとり入れまずは関節周りを気持ちよくほぐしましょう筋肉がほぐれず踊ると肉離れ骨折、捻挫、腱の切断などの怪我のもと（怖）。そしてどうも始まる前よりク〜ルダウンが簡略になりがちですが、運動後こそ体を整える事が必要で、血行もよくなり筋肉に疲労感を残さずにすみます。お家に帰りお風呂上がりや寝る前の軽い伸びだけでもちがいます
ご自分のお体を愛し大切にすると、体の声が聞こえてきますよm(__)m Sachi